1. Uống nhiều nước.
Ngay cả với một lượng nhỏ mất nước, chức năng cơ thể của bạn một cách tối ưu hơn. Ngay khi bạn đang bị mất nước, nó sẽ mất một số điện thoại trên da của bạn, làm cho nó nhìn mờ, bong tróc, chảy xệ và lỏng lẻo.
2. Ăn thực phẩm có chất chống oxy hóa.
Chất chống oxy hóa là những nguồn lực tốt nhất cơ thể của bạn có để chống lại bệnh tật và lão hóa bằng cách giảm tổn thương và viêm nhiễm. Viêm là một nguyên nhân hàng đầu của sự hình thành nếp nhăn. Một số trong những nguồn tốt nhất của chất chống oxy hóa bao gồm: Việt quất, lựu, rau xanh, nho tím, uống trà xanh
3. Có một tấm màu cầu vồng của thực phẩm.
Hình thành các gốc tự do trong cơ thể chúng ta và gây ra thiệt hại lớn cho các cấu trúc tế bào của chúng tôi. Các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng khác nhau chúng ta ăn trung hòa chúng. Bạn cần phải tiêu thụ nhiều nhất các chất chống oxy hóa có thể để chống lại các loại khác nhau của các gốc tự do. Hãy suy nghĩ về những gì bạn đã bỏ qua màu sắc trong suốt cả ngày, và cố gắng kết hợp chúng vào bữa ăn tiếp theo của bạn.
4. Ăn các loại thực phẩm hữu cơ.
Điều này cắt bớt tiêu thụ độc tố lão hóa.
5. Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời của bạn.
Một lượng nhỏ của mặt trời hàng ngày sản xuất vitamin D và có lợi, nhưng quá nhiều ánh nắng mặt trời sẽ làm hỏng làn da của bạn. Đừng quên đeo kính mát của bạn, và sử dụng kẽm hoặc kem chống nắng.
6. Lựa chọn không cho các sản phẩm da tự nhiên.
Nhiều sản phẩm chăm sóc da có chứa hóa chất mạnh. Khi lựa chọn kem dưỡng ẩm hay trang điểm, nghiên cứu các thành phần trong họ là tốt nhất bạn có thể xác nhận rằng họ đang an toàn.
7. Sử dụng các sản phẩm làm sạch không độc hại.
Nó là bắt buộc để hạn chế tiếp xúc với hóa chất độc hại vì da hấp thụ chúng.
8. Sở hữu một nhà máy.
Mức độ ô nhiễm trong nhà có thể còn cao hơn so với mức độ ngoài trời. Một nhà máy ở nhà của bạn hoặc bàn làm việc sẽ hoạt động như một bộ lọc không khí.
9. Nhận đủ vitamin C.
Một chế độ ăn giàu vitamin C sẽ dẫn đến các nếp nhăn ít hơn. Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy rằng da tiếp xúc với vitamin C trong thời gian dài của thời gian có thể sản xuất lên đến collagen hơn tám lần.
10. Sử dụng tinh dầu thông.
Tinh dầu thông là gì - đây là thành phần giúp cho làn da của bạn giữ được căng min hơn giảm sự lão hóa khi đến độ tuổi 30.
11. Ăn chất béo lành mạnh.
Kết hợp các loại thực phẩm như bơ, dầu ô liu, hạt lanh, quả hạch và các cá vào chế độ ăn uống của bạn là quan trọng. Các axit béo thiết yếu sẽ lam dep da tu nhien cho bạn trông trẻ trung.
12. Làm sạch cơ thể của bạn.
Một xây dựng của các chất độc trong cơ thể do không khí, nước và thực phẩm gây hại cho cơ thể cũng như quá trình lão hóa. Detoxing bằng cách rửa sạch nước được khuyến khích cho cơ thể để có thể tập trung vào việc sản xuất năng lượng và độc tố loại bỏ. Có một cốc nước chanh vắt điều đầu tiên vào buổi sáng cũng rất sạch.
13. Tham gia vào các hoạt động làm giảm căng thẳng.
Mức độ cao của sự căng thẳng sẽ làm tổn hại làn da của bạn. Hãy xem xét yoga hoặc thiền. Loại bỏ những người có vấn đề và các hoạt động từ cuộc sống của bạn. Tâm sự với bạn bè của bạn và công khai nói chuyện với họ về những lo lắng và khó khăn của bạn.
14. Ngủ.
Bạn làm trẻ hóa làn da và tự sửa chữa chủ yếu là khi bạn đang ngủ. Hãy chắc chắn rằng bạn không chỉ ngủ tám tiếng một đêm, nhưng mà nó là chất lượng giấc ngủ.
15. Tập thể dục.
Nó làm tăng sự lưu thông của oxy và các chất dinh dưỡng và thải độc tố thông qua mồ hôi, dẫn đến da rõ ràng hơn, vững chắc hơn. Nhớ mỉm cười. Đó là tập thể dục tốt nhất cho khuôn mặt của bạn.
Các bạn hãy cố gắng rèn luyện thói quen sống như trên để sẽ là công thức lam dep da tu nhien nhé.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét