Có thể không việc làm đẹp da tự nhiên khiến chị em mệt mỏi, nhưng các thực phẩm chúng ta ăn và cách chúng ta đối xử với mình có thể ngăn ngừa hoặc thậm chí đảo ngược lão hóa. Cơ thể bạn cần các chất dinh dưỡng để chống lại thiệt hại, và làn da của bạn là không có khác nhau. Các chất dinh dưỡng giúp các tế bào tái tạo và có nhiều năng lượng hơn. Thực phẩm chế biến, stress, chất độc và khẩu phần dinh dưỡng thấp sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa. Bảo vệ bản thân khỏi các hóa chất độc hại trong khi nhận đủ giấc ngủ, thư giãn và tập thể dục tất cả sẽ giúp bạn duy trì một sức khỏe. Hãy để chúng tôi hướng dẫn bạn 14 điều để có làn da đẹp tự nhiên nhé.
1. Uống nhiều nước. Ngay cả với một lượng nhỏ mất nước, chức năng cơ thể của bạn một cách tối ưu hơn. Ngay khi bạn đang bị mất nước, nó sẽ mất một số điện thoại trên da của bạn, làm cho nó nhìn mờ, bong tróc, chảy xệ và lỏng lẻo.2. Ăn thực phẩm có chất chống oxy hóa. Chất chống oxy hóa là những nguồn lực tốt nhất cơ thể của bạn có để chống lại bệnh tật và lão hóa bằng cách giảm tổn thương và viêm nhiễm. Viêm là một nguyên nhân hàng đầu của sự hình thành nếp nhăn. Một số trong những nguồn tốt nhất của chất chống oxy hóa bao gồm: Việt quất, lựu, rau xanh, nho tím, uống trà xanh3. Có một tấm màu cầu vồng của thực phẩm. Hình thành các gốc tự do trong cơ thể chúng ta và gây ra thiệt hại lớn cho các cấu trúc tế bào của chúng tôi. Các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng khác nhau chúng ta ăn trung hòa chúng. Bạn cần phải tiêu thụ nhiều nhất các chất chống oxy hóa có thể để chống lại các loại khác nhau của các gốc tự do. Hãy suy nghĩ về những gì bạn đã bỏ qua màu sắc trong suốt cả ngày, và cố gắng kết hợp chúng vào bữa ăn tiếp theo của bạn.4. Ăn các loại thực phẩm hữu cơ. Điều này cắt bớt tiêu thụ độc tố lão hóa. 5. Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời của bạn. Một lượng nhỏ của mặt trời hàng ngày sản xuất vitamin D và có lợi, nhưng quá nhiều ánh nắng mặt trời sẽ làm hỏng làn da của bạn. Đừng quên đeo kính mát của bạn, và sử dụng kẽm hoặc kem chống nắng.6. Lựa chọn không cho các sản phẩm da tự nhiên. Nhiều sản phẩm chăm sóc da có chứa hóa chất mạnh. Khi lựa chọn kem dưỡng ẩm hay trang điểm, nghiên cứu các thành phần trong họ là tốt nhất bạn có thể xác nhận rằng họ đang an toàn. 7. Sử dụng các sản phẩm làm sạch không độc hại. Nó là bắt buộc để hạn chế tiếp xúc với hóa chất độc hại vì da hấp thụ chúng.8. Sở hữu một nhà máy. Mức độ ô nhiễm trong nhà có thể còn cao hơn so với mức độ ngoài trời. Một nhà máy ở nhà của bạn hoặc bàn làm việc sẽ hoạt động như một bộ lọc không khí.9. Nhận đủ vitamin C. Một chế độ ăn giàu vitamin C sẽ dẫn đến các nếp nhăn ít hơn. Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy rằng da tiếp xúc với vitamin C trong thời gian dài của thời gian có thể sản xuất lên đến collagen hơn tám lần.10. Sử dụng tinh dầu thông.Tinh dầu thông là gì - đây là thành phần giúp cho làn da của bạn giữ được căng min hơn giảm sự lão hóa khi đến độ tuổi 30.11. Ăn chất béo lành mạnh. Kết hợp các loại thực phẩm như bơ, dầu ô liu, hạt lanh, quả hạch và các cá vào chế độ ăn uống của bạn là quan trọng. Các axit béo thiết yếu sẽ lam dep da tu nhien cho bạn trông trẻ trung.12. Làm sạch cơ thể của bạn. Một xây dựng của các chất độc trong cơ thể do không khí, nước và thực phẩm gây hại cho cơ thể cũng như quá trình lão hóa. Detoxing bằng cách rửa sạch nước được khuyến khích cho cơ thể để có thể tập trung vào việc sản xuất năng lượng và độc tố loại bỏ. Có một cốc nước chanh vắt điều đầu tiên vào buổi sáng cũng rất sạch.13. Tham gia vào các hoạt động làm giảm căng thẳng. Mức độ cao của sự căng thẳng sẽ làm tổn hại làn da của bạn. Hãy xem xét yoga hoặc thiền. Loại bỏ những người có vấn đề và các hoạt động từ cuộc sống của bạn. Tâm sự với bạn bè của bạn và công khai nói chuyện với họ về những lo lắng và khó khăn của bạn. 14. Ngủ. Bạn làm trẻ hóa làn da và tự sửa chữa chủ yếu là khi bạn đang ngủ. Hãy chắc chắn rằng bạn không chỉ ngủ tám tiếng một đêm, nhưng mà nó là chất lượng giấc ngủ.15. Tập thể dục. Nó làm tăng sự lưu thông của oxy và các chất dinh dưỡng và thải độc tố thông qua mồ hôi, dẫn đến da rõ ràng hơn, vững chắc hơn. Nhớ mỉm cười. Đó là tập thể dục tốt nhất cho khuôn mặt của bạn.Các bạn hãy cố gắng rèn luyện thói quen sống như trên để sẽ là công thức lam dep da tu nhien nhé.
Tinh dầu thông là gì ? Là thành phần có thể khác nhau từ thương hiệu đến thương hiệu, nhưng trong nhiều trường hợp tất cả các sản phẩm có chứa ba điều chính dầu hoặc sáp, một số hình thức của sắc tố, và một số loại chất bảo quản. Có xu hướng được rất nhiều khác nhau khi nói đến những loại nguyên liệu được sử dụng trong mỗi loại. Nhiều người trong số các sản phẩm có giá rẻ nhất được thực hiện với rất nhiều hóa chất và các thành phần tổng hợp, trong khi những thị trường như là "hữu cơ" hay "tất cả tự nhiên" thường chủ yếu có nguồn gốc thực vật. Sản phẩm thực vật và các chiết xuất thường đắt tiền hơn, và những mỹ phẩm thường đắt tiền hơn như một hệ quả nhiều. Tỷ lệ này cũng có thể được thực sự khác nhau tùy thuộc vào mục tiêu của sản phẩm. Một điều trị có ý đồ không thấm nước có thể sẽ chứa rất nhiều sáp để bảo vệ chống lại độ ẩm, ví dụ, trong khi một "nhẹ nhàng" sản phẩm có thể sẽ mỏng hơn nhiều và dễ dàng để rửa sạch. Hầu hết các tinh dầu thông được làm bằng nước, là tốt, nhưng không phải luôn luôn. Một lần nữa, rất nhiều phụ thuộc vào mục tiêu của sản xuất và giao diện sản phẩm được thiết kế để tạo ra.
Các thành phần chính trong tinh dầu thông hầu hết là chất lỏng lỏng hiện đại là một dạng dầu hoặc sáp mềm. Những thành phần này giúp cung cấp cho các sản phẩm chất lượng nhớt, cho phép nó để cả hai tuân thủ các cây đũa bàn chải và dính vào lông mi, lý tưởng mà không vón cục lên. Những thành phần này cũng có thể giữ cho các sản phẩm ẩm, giữ được cân bằng hoàn hảo giữa việc trang điểm mà dính và rằng đó là khô và dính.Tinh dau thong la gi ? Là chất béo lỏng ở nhiệt độ phòng, giống như các loại dầu thực vật được sử dụng trong nấu ăn. Dầu đến chai dầu thực vật từ nhiều loài thực vật khác nhau và từ cá. Dầu là không một nhóm thực phẩm, nhưng họ cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu. Do đó, các loại dầu có trong mẫu thực phẩm. Một số loại dầu ăn thường bao gồm: dầu canola, dầu bắp, dầu hạt bông, dầu ô liu, dầu cây rum, dầu đậu nành, dầu hướng dương. Một số loại dầu được sử dụng chủ yếu là hương liệu , chẳng hạn như dầu quả óc chó và dầu mè. Một số loại thực phẩm tự nhiên cao trong các loại dầu, các loại hạt, quả ôliu, một số loài cá, và bơ. Các loại thực phẩm chủ yếu là dầu bao gồm nhất định, và mềm mại. Lượng mỡ phải được liệt kê trên nhãn. Hầu hết các loại dầu có nhiều chất béo không bão hòa đơn hay không bão hòa đa, và ít chất béo bão hòa. Dầu từ nguồn thực vật (dầu thực vật và hạt) không chứa cholesterol. Trong thực tế, không có thức ăn thực vật chứa cholesterol. Kiểm tra nhãn dinh dưỡng để tìm thấy tinh dầu thông là với 1 lượng vitamin cho việc làm đẹp da tự nhiên . Một vài loại dầu thực vật, tuy nhiên, bao gồm cả dầu dừa, dầu cọ và dầu hạt cọ, được nhiều chất béo bão hòa và cho các mục đích dinh dưỡng nên được coi là chất béo rắn. Chất béo rắn là chất béo rắn ở nhiệt độ phòng, giống như bơ và rút ngắn. Chất béo rắn đến từ nhiều loại thực phẩm động vật và có thể được làm từ các loại dầu thực vật thông qua một quá trình gọi là hydro. Một số chất béo phổ biến là: bơ, sữa béo, mỡ bò (mỡ động vật, mỡ), mỡ gà, mỡ lợn (mỡ lợn), bơ thực vật, dầu hydro hóa một phần.
